jak zrobic

szparagi pychaaa ale trzeba umieć zrobic: ) a batatów jak kolega powyżej nie jadłam własnie jeszcze :D

Witam, po przerwie. Z racji tego, że mam obecnie więcej wolnego czasu, postanowiłam poprowadzić ten dziennik jak należy. Przez ostatnie dwa tygodnie pasłam się na 2000 kcal. Nie pofoglowałam zbytnio. Martwiłam się, że przytyję, ale nic takiego się nie stało. /SFD/Images/2015/6/1/223f4151ec1f45408d6d56a478f19c76.jpg Od wczoraj z powrotem jestem na [...]

[...] na jesień. I start :-) Teraz kolejno. Zrobić formę na połowę lipca, chociaż sądzę że forma będzie już całkiem dobra na początek lipca, potem wejść na parę tygodni na masę jakościową, nabić się, i gdzieś od myślę połowy sierpnia zacząć już stricte przygotowania na zawody. Szkołe skończyłem, czekam na wyniki matur. Teraz skupiam się na celach [...]

wołowinka krwista :D ja nie wiem jak to zrobic by to smakowało :P

[...] prawko, bo jeżdżę bez już pare miesięcy %-) potem drugi posiłek, trening szerokości pleców, i 20minut aero, bo 40 zakreciłem już dzisiaj rano. Rozwiązania na końcóweczkę tej redu już mam :) Tak samo plan treningowy na mase oraz wstępne założenia, także zapewniam że wszystko dopnę na 110% i będę się starał trzymać ciągle jak najlepsza formę :-)

15 miej lepiej i tak dziś 5 za 3 dni 5 i za 3 dni 5 i za 3 dni clom+ nolwa o tydzień dłużej, ale skoro nie masz jak badań zrobić, to nolwy ja osobiście bym do kupił i leciał już od dziś z hcg, bo estro podskoczy po hcg.

O jak fajnie, że mogłam chociaż odrobinkę pomóc w uzyskaniu takiej formy ;) Polecam się oczywiście na przyszłość ;) Dobrze, że jesteś tak pozytywnie nastawiony na masowanie i chcesz zrobić to z głową. Również czekam na te fotki od fotografa. Odpoczywaj :)

Możesz jeszcze zrobić badania kompleksowe ale tura to nie trenbolon , ale dla świętego spokoju zrób badania, estrogen, prolka, progesteron , jak tak czujesz niepokój. Wstaw tu obadamy wyniki.

[...] człowiekiem. Dzięki ! Byłem dzisiaj u fotografa wybrać fotki ogólnie, będzie 6-7 ujęć. Całkiem fajnie to wyszło. Na takich zdjęciach doskonale widać co muszę poprawić, i jakie pozy są moimi pozami, a które nie. Zdecydowanie muszę poprawić szerokośc barków, barki same w sobie najgorsze nie są, ale ja mam wąski szkielet, i musze zdecydowanie [...]

już wiem jak się odblokować :) chce jeszcze zrobić badania kiedy najlepiej ? dopiero po zakończeniu odbloku czy w trakcie ?

przeczytałem po łebkach cały temat i widzę że dalej swoje zdrowie masz w dupie, na pierwszej stronie już łodziak napisał czy po prostu potraktowałeś leki jak cukierki dając je w ciemno? ale co zrobić, robisz dalej po swojemu i nic się nie zmieni cabaser 0,5 tab teraz za 2 dni 0,5 później znowu za 4 dni 0,5 i później znowu za 4 dni i dalej 1/4 i [...]

konkretnie to dostałeś rady na poprzednich stronach, wypowiedziało się już parę mądrych ludzi, a ty dalej swoje. Wszedłeś na cykl żeby zrobić porządne pct, a i tak zrobiłeś wszystko żeby je zyebać Nie chce mi się szukać po postach napisz jak wyglądał ten reaktywacyjny cykl.

[...] dodatkowy dzień treningowy do swojego treningu jeśli masz taką możliwość i wtedy zrobić nogi/plecy osobno a małe partie połączyć z klatą/bicepsem. Sam musisz zdecydować, masz podanych kilka mozliwości, jeśli jest dla ciebie wygodniejszy 3 dniowy trening to myślę, że nie ma co kombinować i jak nie robiłeś tego typu planu to będzie nowy bodziec.

Niestety cały dzień w biegu, musiałem pozamykac wszystkie sprawy przed wyjazdem i nie dalem rady zrobić dziś treningu. Postaram się wrzucić jakieś foty jak będę na miejscu. Oczywiscie szejker itd. z UNS spakowane:) Dziennik wznawiam po powrocie. Piona! Jade na lotnisko:)

I co tu zrobić, ja dzisiaj odpoczywam, lecę tylko z kolegą któremu pomagam robić foremkę obadać jak to u niego wygląda. Sam zrobię sobie delikatny trening brzucha, i troche aerobów :-)

[...] ciężary w siadach. Idę zrobić jedzenie, i siadam do wypiski. Odstawiłem podjadanie i ostanie 3 dni z rzędu pokręciłem aero, i dzisiaj waga 94,2 po dwóch posiłkach, gdzie jakis czas temu było 94,1 na czczo :-) Więc git. A wczoraj zjadłem pół kilo lodów, także myślę że 94kg to będzie moja waga która już będzie się trzymała, i teraz skupiam się [...]

chce zrobic cykl tylko i wyłącznie leczniczy i nie wiem jakie dawki zastosować bo nigdy nie stosowałem SAA.Dlatego właśnie szukam kogoś kto mi to wytłumaczy ,jakie dawki, jak często no i czy brać to solo czy z testem.Ewentualnie czy jakiś odblok jest konieczny.

[...] gdzie docelowa formę postaram się zrobić na Mistrzostwa Polski w kategorii Kulturystyka Klasyczna 180cm Aktualna pseudo forma :P oraz kilka zdjęć z wczasów, resztę wrzucę jak zgram z cyfrówki /SFD/Images/2015/8/5/1973f1c2a8954dd4a8161108bec40ff4.jpg /SFD/Images/2015/8/5/e094300fe0534ac5b5dd45f832f71236.jpg [...]

Lekarze sportowi oczywiście że są O_o Trochę nie rozumiem z czego się bierze to straszenie sterydami, krzywdę można sobie zrobić i widelcem jak sie nie umie posługiwać. Podobnie jakieś syfy na plecach, niech sobie będą co mi to przeszkadza przez pare miesiecy ;)

7 koła? o ja cież w more i nożem8-O W sumie masz rację, teraz zima to i tak spod swerta nie widać}:-( wyrównaj e2 symexem, ale lepiej ogarnij letro, jak to faktycznie gino, ale idź najsampierw usg zrobić. Bo dużego sadła nie ma na cycach? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-09-03 00:14:40